Prison Break – Raus aus dem inneren Gefängnis

Wenn du merkst, dass du dich selbst klein hältst – und beginnst, auszubrechen.

Prison Break ist die Kategorie für Frauen, die sich aus mentalen, gesellschaftlichen oder emotionalen Käfigen befreit haben.
Ob toxisches Arbeitsumfeld, internalisierte Glaubenssätze, Familienmuster oder selbst auferlegte Erwartungen – diese Stories zeigen, wie Befreiung beginnt: mit einem Gedanken.

Und dem Mut, etwas zu verändern.

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Prison Break

Ich bin jede dritte Frau

Alice hat eine Vergangenheit mit Gewalt und Missbrauch erlebt. Der Vater ihres Kindes war ein stadtbekannter Schläger und in ihrer Heimatstadt wurde sie überfallen und vergewaltigt.
Durch ihren unglaublichen Mut schaffte sie es, aus der Opferrolle auszubrechen und sich selbst als kraftvolle Schöpferin ihres Lebens anzunehmen.
Heute hilft sie anderen Frauen Mut zu machen und die Gesellschaft mehr für das Thema „Gewalt gegen Frauen“ zu sensibilisieren.

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Prison Break

Vom Mobbing-Opfer zur MUT-Macherin und WUT-Macherin

Ein schicksalhaftes Treffen in meiner Jugend änderte mein Leben von Grund auf. Wir schreiben das Jahr 1994, ich war 10 Jahre alt und ich gehe in ein Privatgymnasium in einer sehr guten Wiener Gegend. Alles scheint wunderbar, doch hinter den Schulmauern spielten sich böse Szenen ab. Vier Jahre lang war ich dort Opfer von Mobbing [...]

Prison Break

Die Geburt meines ersten Kindes war der Beginn eines langen Weges zurück zu mir selbst

Plötzlich wurde es hektisch um mich herum. Die Ärztin gab mir eine Schreibunterlage in die Hand und ich kritzelte ungelenk meine Unterschrift darunter. Mein Mann sah besorgt aus, sagte aber, dass es das Beste für unseren Sohn sei. Die Wehen waren immer noch stark. Das wäre bald vorbei, sagte die Ärztin. Sie würden mir ein [...]

Prison Break

Vom Weg der Selbstliebe und der Wahrheit des Loslassens

Da sitze ich auf einer Decke vor meinem Zelt, das ich eine Woche vor der sehr spontanen Abreise im Keller meiner Mutter gefunden habe. Um mich herum spielen die Kinder. Die Wellen des Atlantiks rauschen, die Piniennadeln duften und der Wind weht. Es ist friedlich. In mir. Um mich. Der Urlaub war nicht geplant, die [...]

Prison Break

Wie aus dem rebellischen Kind eine unauffällige Bürgerin wurde – zu Unrecht

Bist Du schon einmal gegen den Strom geschwommen? Hast Du Dich bewusst dafür entschieden, Dinge anders zu machen als der Rest? Oder versuchst Du, möglichst nicht aufzufallen? Passt Dich ständig an, um dazuzugehören? Fühlst Dich irgendwie wie ein Außenseiter, wie ein Alien unter all den „normalen“ Menschen? Auf mich trifft beides zu: Von einem rebellischen [...]

Prison Break

Meine beste Entscheidung: Mich niemals anpassen zu wollen

Wer weiß schon als Schülerin, was sie will? Vielleicht gibt es Ausnahmen. Diejenigen, die schon immer Tierärztin oder Lehrerin werden wollten und es auch geworden sind. Aber ich hatte keinen Plan. Ich erzähle hier ein Stück meiner Geschichte, um Frauen wie dir Mut zu machen, den Weg zu sich selbst zu finden. Ich wuchs [...]

Prison Break

Ich habe es verdient!

Ich schaue in den Spiegel und sehe mich an. Wow! Was haben die Jahre mit mir gemacht? Feine Linien zieren meine Augen. Meine Stirn ist auch nicht mehr ganz glatt. Aber diese Zornesfalte, die sich bereits mit Ende zwanzig angedeutet hatte, ist bis heute nicht viel tiefer geworden! Meine Wange ziert eine Falte. Ich finde [...]

Prison Break

(Um-) Wege als Lehrpfad oder Von der Magie des eigenen Seins

Du kannst nichts und aus dir wird nie was werden Diese Worte schallten sehr lange in meinem Ohr. Wie oft ich sie gehört hatte? Ich weiß es nicht genau. Ich fühlte nur ihre Macht. Ihre Macht, mich erfolglos und klein zu fühlen. Nichts wert eben. Meine Gymnasialzeit hat mich enorm geprägt. „Ihre Tochter kann es [...]

Prison Break

Ich hatte das «Suchen» nach meiner Lebensaufgabe satt

Ich war schon immer ein Mensch, der gerne Neues lernte. Ich war und bin heute noch immer sehr wissbegierig. Das Gute daran ist, man trainiert sein Gehirn, bleibt aktiv, weitet seinen Horizont. Der Nachteil, den ich dabei spürte, war das Sich-Verzetteln. Es gibt auf dieser Welt so viel Interessantes zu erleben und zu lernen, dass [...]

Prison Break, Woman Abroad

Raus aus dem Agenturjob, rein ins Outback

2001 kündigte ich meinen Job in einer der besten Agenturen in Deutschland. Es war abends um 20:30 Uhr, ich hatte noch einiges zu tun, ich blickte auf den Bildschirm vor mir auf eine graue Mercedes-Anzeige. Ich hatte mich so sehr auf diesen Job gefreut, in einer der besten Werbeagenturen Deutschlands. Und nun saß ich da...grauer [...]

Prison Break, Woman Abroad

Ab ins Ausland – Wie ich mich in Amerika komplett neu erfand

Ich bin dann mal im Ausland Ob mein Verlangen zu Reisen und das Leben im Ausland kennenzulernen, damit zu tun hat, dass ich in der ehemaligen DDR geboren wurde? Ich kann es gar nicht sagen. Denn gefühlt war meine Familie immer mit mir unterwegs. Eben nicht im Ausland, aber es ging eben immer zur Ostsee. [...]

Prison Break

Mein Traum von der Freiheit in der großen Stadt zu leben

Der 24. Dezember 2016 – der Tag, an dem es mir endgültig reichte Schon als Kind bekam ich zu hören „Natalie, du bist nichts. Natalie, du bist ein Stück Dreck. Wenn du Zuhause bist, fühle ich mich unwohl. Wenn ich dich ansehe, wird mir schlecht.“ Und das zehn Jahre lang täglich von den Menschen, die [...]

Mut ist nicht die Abwesenheit von Angst, sondern die Entscheidung, trotzdem zu handeln.

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Prison Break

Was meinen wir mit „Prison Break“?

Nicht jedes Gefängnis hat Gitter. Manche bestehen aus Angst, Perfektionismus, Schuldgefühlen oder alten Rollenbildern. Viele Frauen leben ein Leben, das ihnen nicht entspricht – weil sie sich anpassen, Erwartungen erfüllen oder schlicht nicht wissen, wie sie ausbrechen sollen.
Prison Break erzählt von genau diesen Momenten, in denen Frauen sagen: Es reicht. Ich wähle neu.

Typische Themen in dieser Kategorie:

Raus aus toxischen Beziehungen oder Jobstrukturen
Aufbruch nach emotionaler Abhängigkeit oder Missbrauch
Überwundene Glaubenssätze wie "Ich bin nicht gut genug"
Das Ende von People-Pleasing und Anpassung
Das erste Mal: Grenzen setzen, Nein sagen, eigene Entscheidungen treffen

Was dich hier erwartet:

Geschichten von Frauen, die ihr inneres Gefängnis erkannt und verlassen haben
Perspektivenwechsel: Wie du selbst limitierende Muster erkennst
Empowernde Impulse, um für dich loszugehen – auch gegen Widerstände
Inspiration für deinen eigenen "Ausbruchsmoment"

Diese Geschichten sind Weckrufe.

Sie zeigen, wie Frauen sich von inneren Fesseln befreien – und was es kostet, wenn man zu lange bleibt. Aber auch: Was möglich wird, wenn man geht. Wenn man sich entscheidet. Wenn man nicht länger auf Erlaubnis wartet.

Lass dich von diesen Prison-Break-Stories ermutigen, das Leben zu wählen, das dir wirklich entspricht.